Long Covid Support Program, Workshop 8: Jordforbindelse

Subtil bevægelse til dæmpning af nervesystemet

med Philippa Castell

Philippa vil guide dig gennem en ikke-anstrengende bevidsthedspraksis fra Feldenkrais-metoden ved hjælp af subtil bevægelse, fantasi og beroligende ånde. Det er designet til at hjælpe dig med at slappe af, gendanne og opdatere og forbedre din evne til at finde dyb hvile, hvilket er så vigtigt i enhver helingsproces.

Du kan deltage i denne session liggende i den position, der er behagelig for dig, eller når du sidder, hvis du foretrækker det.

Strøm af bevidsthed - skrivning som hjælp til helbredelse

med Małgorzata Jabłońska

Folk har en særlig evne til at fange deres tanker. Det skriver. Ved at skrive vores tanker ned, kan vi vende tilbage til dem for at huske, men også reflektere over dem objektivt. Skrivning har været en vigtig form for selvbeskrivelse, selvrefleksion og selvterapi. Selvoplysning, som består i at skrive om ens tanker og følelser, er en af de vigtige faktorer, der gør følelsesmæssig skrivning terapeutisk. På baggrund af min egen erfaring fra mange års journalføring i terapi samt nyere forskning om virkningen af skrivning på stresslindring og dens indvirkning på forbedring af kognitive processer vil jeg tale om nogle teknikker og måder at bruge skrivning i processen med at komme sig .

Opret forbindelse til naturlig bevægelse

med Anne Andenaes

Velkommen til at opleve en mild, naturlig bevægelse, der hjælper dig med at føle dig lettere og genopladet, når din krop heler sig selv. Målet er at hjælpe med at genoplive essensen af dit bevægelsespotentiale, der er præget i os, siden vi var et embryo, der udvikler sig.

Under sessionen vil du have mulighed for at mærke ethvert område med tyngde eller spænding, lethed eller tomhed og blot opfordres til forsigtigt at bevæge sig gennem disse områder ved hjælp af organiske, rytmiske, ikke-lineære bevægelsesmønstre, der findes i naturen og i os selv.

Nyd oplevelsen af dig selv at frigive, forlænge, udvide, trække dig sammen, gendanne og genbalancere naturligt uden nogen belastning eller pres.

Natural Movement hjælper med at genoprette strømmen og rytmen af energi og kraft til vores celler og systemer ved f.eks. At forbedre blod og lymfecirkulation samt tilskynde til blid træning i åndedrætssystemet.

(Det tilrådes at bære let behageligt tøj. Ingen sko er nødvendige.)